Therapie bij keuzestress en besluiteloosheid

Een keuze maken betekent bijna altijd dat je iets anders níet kiest. Juist dat kan veel onrust geven. Misschien blijf je lang twijfelen, vergelijk je eindeloos mogelijkheden of zoek je steeds opnieuw bevestiging bij anderen. Hoe meer je nadenkt, hoe moeilijker het soms wordt om te voelen wat eigenlijk bij je past.

Waarom kiezen zo moeilijk kan worden

Achter besluiteloosheid kunnen verschillende dingen schuilgaan. Misschien wil je graag zekerheid voordat je een stap zet, terwijl die zekerheid in werkelijkheid niet bestaat. Misschien ben je bang om later spijt te krijgen of heb je het gevoel dat een verkeerde keuze iets zegt over jouw capaciteiten. Ook perfectionisme kan ervoor zorgen dat een keuze pas goed genoeg voelt wanneer je ervan overtuigd bent dat het de allerbeste optie is.

Soms speelt daarnaast sterk mee wat anderen van je verwachten. Dan kan het lastig worden om onderscheid te maken tussen wat jij zelf wilt en wat verstandig, gewenst of veilig lijkt.

Van eindeloos afwegen naar richting voelen

In therapie onderzoeken we wat jou in het kiezen blokkeert. We kijken naar de gedachten die steeds terugkomen, naar de risico’s die je probeert uit te sluiten en naar de manier waarop je met onzekerheid omgaat. ACT kan hierbij behulpzaam zijn. Meer hierover lees je bij ACT therapie.

Niet iedere keuze hoeft perfect te zijn

Therapie heeft niet als doel dat je nooit meer twijfelt. Wel kun je leren om minder vast te lopen in eindeloos analyseren en meer vertrouwen te ontwikkelen in je vermogen om een besluit te nemen, ook wanneer je niet alles vooraf kunt overzien.

Neem gerust contact op als je wilt onderzoeken waarom keuzes zoveel spanning oproepen.