Psycholoog Eindhoven

Praktijk van therapeute Nancy Holtmanns
bg

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT is een vorm van positieve psychologie die gericht is op het verbeteren van vaardigheden van mensen en de manier waarop mensen met gedachten omgaan. Mindfulness is er een belangrijk onderdeel van en kenmerkend is de speelse en lichte toon. De inzichten die ACT je geeft helpen je om op een meer flexibele manier om te gaan met situaties en problemen die je tegenkomt. Met ACT leer je contact maken met het hier en nu, je gedachten waar te nemen waardoor je je ervan kunt loskoppelen, te accepteren wat er is zonder te strijden en slechts te beleven, bewust worden van wat je denkt, voelt en doet en welke waarden jij belangrijk vindt en wat je kan doen om deze waarden te vervullen. ACT vergroot je psychische flexibiliteit en daarmee je persoonlijke veerkracht. Je leert bijvoorbeeld flexibel omgaan met je zelf(beeld). Door middel van handvaten en oefeningen krijg je beter zicht op hoe je denkt over jezelf en hoe je jezelf ziet en hoe deze oordelen die je over jezelf hebt, je acties en gevoelens beïnvloeden.

Uit Time to ACT! Van Gijs Jansen/Tim Batink:
“Het is het erkennen van onze eigen menselijkheid die ons kan laten ervaren dat achter de wolken van je verstand, wel degelijk de zon schijnt.”

Ben je geïnteresseerd? Maak dan een afspraak om samen aan de slag te gaan.

Psycholoog Holtmanns in Eindhoven

Nancy Holtmanns

  • Geregistreerd therapeute
  • Afspraak op korte termijn
  • Geen verwijsbrief nodig
  • Vergoeding (deels) mogelijk
Lees meer over mij

Samen aan de slag?

Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.

Ervaringen van anderen