Therapie bij perfectionisme in Eindhoven

Perfectionisme kan je ver brengen. Hoge eisen aan jezelf kunnen ervoor zorgen dat je zorgvuldig werkt, verantwoordelijkheid neemt en veel bereikt. Het wordt problematisch wanneer goed nooit goed genoeg voelt en je voortdurend bezig bent met wat beter, sneller of foutloos had gemoeten.

De druk komt niet altijd van buitenaf

Soms zijn er daadwerkelijk hoge verwachtingen vanuit werk, studie of omgeving. Maar vaak blijkt dat de strengste eisen uiteindelijk van binnen komen. Een fout kan dan niet alleen vervelend voelen, maar iets lijken te zeggen over jouw competentie of waarde. De vraag is daarom niet simpelweg hoe je minder je best kunt doen, maar hoe je kunt blijven streven zonder jezelf voortdurend onder druk te zetten.

Perfectionisme en controle

Achter perfectionisme ligt regelmatig een behoefte aan controle. Hoe sterker je probeert onzekerheid uit te sluiten, hoe meer energie het vaak kost om alle mogelijke risico’s in gedachten voor te blijven. Daarom kan perfectionisme samengaan met piekeren, onzekerheid en langdurige stress.

Onderzoeken wat ‘goed genoeg’ betekent

In therapie kijken we naar de situaties waarin perfectionisme het sterkst naar voren komt en naar de overtuigingen die daaronder liggen. We kunnen werken met cognitieve technieken en ACT om anders om te leren gaan met strenge gedachten en onzekerheid. Soms is het daarnaast zinvol om te onderzoeken waar de behoefte om te presteren of controle te houden is ontstaan.

Het doel is niet dat je ambitie of zorgvuldigheid moet verdwijnen. Wel dat er meer ruimte ontstaat om keuzes te maken zonder voortdurend door de angst voor tekortschieten gestuurd te worden.

Neem gerust contact op.