Wanneer je jezelf steeds aan anderen aanpast

Rekening houden met anderen is op zichzelf geen probleem. Het wordt lastiger wanneer je zo sterk gericht raakt op wat andere mensen nodig hebben of van je verwachten, dat je nauwelijks nog stilstaat bij jezelf. Je zegt ja terwijl je nee bedoelt, voelt je snel verantwoordelijk voor de stemming van een ander of probeert conflicten te voorkomen door jezelf aan te passen.

Wat maakt de mening van een ander zo belangrijk?

Bij pleasen speelt vaak meer dan alleen aardig gevonden willen worden. Misschien voelt teleurstelling van een ander snel als afwijzing, heb je geleerd dat harmonie belangrijk is of voel je je verantwoordelijk wanneer iemand anders boos, verdrietig of ongemakkelijk is. Daardoor kunnen wensen en grenzen van anderen automatisch zwaarder gaan wegen dan die van jezelf.

Pleasen en grenzen aangeven

Pleasen en moeite met grenzen liggen dicht bij elkaar, maar zijn niet helemaal hetzelfde. Bij pleasen kijken we daarnaast sterk naar de behoefte om de reactie van de ander te beïnvloeden of afwijzing te voorkomen. Wanneer vooral het stellen van grenzen lastig is, lees je meer bij assertiviteit en grenzen aangeven.

Ontdekken wat jij eigenlijk wilt

Een belangrijk onderdeel van therapie kan zijn dat je opnieuw leert herkennen wat je zelf voelt en nodig hebt. We onderzoeken ook wat er gebeurt wanneer je niet automatisch tegemoetkomt aan de ander. Welke gedachten komen op, welke spanning voel je en waar ben je bang voor?

Van aanpassen naar gelijkwaardiger contact

Het alternatief voor pleasen is niet egoïsme. Het gaat om ruimte maken voor beide kanten van een relatie: rekening kunnen houden met een ander zonder jezelf daarbij voortdurend kwijt te raken.

Neem gerust contact op wanneer je wilt bespreken of mijn praktijk daarbij aansluit.